Thực đơn tăng chiều cao lý tưởng dành cho mọi lứa tuổi

Đăng lúc: 26-07-2017 13:15:37

Bạn biết không dinh dưỡng chính là bí quyết đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của mỗi người. Chính vì thế việc ăn uống theo thực đơn tăng chiều cao hiệu quả sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng sở hữu chiều cao như mong muốn. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cho mình thực đơn tăng chiều cao phù hợp nhất.

Những thực phẩm nên có trong thực đơn tăng chiều cao

Trước khi đến với thực đơn tăng chiều cao hiệu quả thì chúng ta cần phải tìm hiểu về những thực phẩm nên có trong thực đơn tăng chiều cao của mình. Biết rõ những thực phẩm quan trọng này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc đưa ra cho mình một thực đơn lý tưởng nhất.

Sữa là thực phẩm không thể thiếu
Sữa chính là món ăn cần có trong thực đơn tăng chiều cao của bạn

Sữa và những chế phẩm từ sữa: Đây chính là nhóm thực phẩm quan trọng đầu tiên cần có trong chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi vì sữa cũng như các chế phẩm từ sữa sẽ là nguồn cung cấp Canxi vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của xương sụn. Đồng thời nhóm thực phẩm này còn giúp tổng hợp nguồn năng lượng protein giúp cho quá trình phát triển chiều cao diễn ra nhanh chóng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu sắt: Đây chính là nhóm thực phẩm quan trọng thứ hai cần có trong thực đơn tăng chiều cao hiệu quả của bạn. Bạn có thể bổ sung sắt cho cơ thể bằng những loại thịt bò, thịt đùi hoặc những loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá trích và cá thu. Ngoài ra rau củ quả cùng các loại ngũ cốc cũng chính là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào mà bạn không nên bỏ qua.

Trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho chiều cao
Trứng cũng chính là thực phẩm tuyệt vời cần bổ sung vào thực đơn tăng chiều cao hiệu quả cho mỗi người

Nhóm thực phẩm giàu Protein: Protein đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của bản thân mỗi người. Vì thế trong thực đơn tăng chiều cao bạn cần phải bổ sung protein cho cơ thể. Bạn có thể tăng thực phẩm giàu protein với trứng bằng nhiều món ăn như trứng chiên, trứng luộc, ốp la…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A: Tất nhiên trong thực đơn tăng chiều cao hiệu quả thì không thể thiếu được nhóm vitamin A. Với nhóm vitamin này bạn có thể bổ sung bằng cách ăn các loại rau củ quả như cà chua, đu đủ, xoài, hoa quả khô cùng với những loại rau củ có màu xanh thẫm khác.

Thực đơn tăng chiều cao hiệu quả

Món trứng cuộn ngũ sắc: Với món ăn này bạn chỉ cần dùng trứng, jiambong, cà rốt, đậu cove, rau xà lách là có thể chế biến xong rồi. Đầu tiên bạn hãy rửa sạch cà rốt, đậu cove và cắt thành miếng vừa ăn sau đó cho vào luộc chín. Tiếp đến bạn hãy đánh tan trứng vào bát rồi cho mắm, hạt nêm, tiêu vào khuấy đều và đổ vào chảo chiên vàng cả hai mặt. Bước cuối cùng của thực đơn tăng chiều cao nhờ món trứng này bạn hãy xếp trứng vào đĩa và xếp các loại rau đã luộc cùng jiambong vào đĩa. Vậy là bạn đã có được món ăn ngon và giúp tăng chiều cao hiệu quả rồi.

Tăng chiều cao với canh cá nấu dứa
Canh cá nấu dứa là món ăn tuyệt vời trong việc tăng chiều cao cho mỗi người

Món canh cá nấu dứa: Bạn có thể dùng cá lóc, cá chép, cá trắm hoặc cá nục cho món ăn này. Đừng quên những nguyên liệu như hành tây, dứa, hành, cà chua… cho một món canh cá thơm ngon. Đầu tiên với thực đơn tăng chiều cao hiệu quả này bạn chỉ cần cắt cà chua bỏ hạt rồi thái múi cau, dứa thái thành miếng vừa ăn, cắt đều hành lá khoảng 2cm. Tiếp đến làm sạch cá rồi cắt khúc tương đối, đun nước sôi và thả hành tây, đầu cá vào nấu trong khoảng thời gian 10 phút. Tiếp theo bạn hãy lọc bỏ đầu cá, hành tây chỉ để lại nước này để nấu canh cá (bí quyết này giúp nước canh ngọt và thơm).

Tiếp theo bạn dùng phần thân cá chiên với dầu ăn và đun sôi lại với nồi nước canh, thả dứa và phần thân cá vào rồi đun sôi thêm 5 phút nữa. Cuối cùng nêm với 2 muỗng café hạt nêm sau đó cho cà chua vào nấu khoảng 2 phút nữa rồi nêm nếm cho vừa ăn. Cuối cùng bạn hãy rắc hành lá cùng với thì là vào nồi canh, lúc này bật lửa to đun đến khi sôi bùng thì tắt bếp. Món ăn ngon và hấp dẫn này sẽ là bí quyết giúp tăng chiều cao lý tưởng cho tất cả mọi người.

Thực đơn tăng chiều cao giúp bạn có chiều cao lý tưởng
Áp dụng thực đơn tăng chiều cao hiệu quả sẽ giúp bạn sớm có được chiều cao lý tưởng

Chúc bạn áp dụng thành công thực đơn tăng chiều cao hiệu quả với những món ăn siêu ngon và hấp dẫn mà thucdontangchieucao.net giới thiệu hôm nay. Đừng quên dõi theo chuyên mục tin tức của chúng tôi thường xuyên để liên tục được cập nhật những bí quyết hữu ích trong việc tăng chiều cao cho mình nhé!

Xem thêm: Thực đơn tăng chiều cao tối ưu cho tuổi dậy thì.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN